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落ち着く・集中系

🤐 サイレンス

所要時間
30秒〜1分×数回
場所
教室
人数
クラス全体
持ち物
ストップウォッチ（あれば）

やり方

  1. 1「これから30秒間、誰も物音を立てないでください」とルールを伝える。
  2. 2タイマーをスタートし、全員で静かに座って過ごす。
  3. 3物音が聞こえたらそこで終了。何秒間静かでいられたかを発表する。
💡 コツ：騒がしくなった後の切り替えや、落ち着いて次の活動に入りたいときに効果的です。